Fiuk jarnatok egy 173 cm magas kb.90-100kg-os lannyal? 13/L

Nem. Le kéne fogynod, nem csak a pasik, hanem az egészséged miatt is. Ha most elkezded, pár év alatt csinos kis csaj lehet belőled. Még fiatal vagy, ha nem kezdesz eszetlen, drasztikus fogyókúrába, akkor a bőröd is visszahúzódhat.

Beszélj a szüleiddel, hogy oda kéne figyelni a táplálkozásodra, és óvatosan kezdj el sportolni. Kezdésnek az is elég, ha eléred, hogy hetente 3-4-szer elmenj egy órára gyalogolni. A gyaloglás az egyik legjobb zsírégető. Ne csak sétálgass, ahogy kezdesz hozzászokni, növeld a tempód, menj emelkedőn. A fokozatosságra figyelj, és ne feledd, hogy nem verseny, ennyi túlsúlyt akár 2 év is lehet egészségesen leadni. Étrendről kérdezz dietetikus vagy egy jó edzőt.

Kezdésnek megteszi, ha elhagyod az összes édességet, nasit, mindent amiben cukor van. Igyál sok vizet vagy cukrozatlan zöld teát üdítő helyett.