Lámpaláz ellen lehet valamit tenni?

Nagyon szeretek énekelni, viszont nem annyira tudok. Nem is merek még a családom előtt sem énekelni, csak max. A hangomat merem picit magasabbra vinni, meg le, de az is majdnem úgy hangzik, mintha csak beszélnék.

Mások előtt hangszeren játszani, vagy szöveget, verset mondani simán tudok, olyankor csak az a természetes izgulás van nálam.

Énekelni csak itthon titokban szoktam, ha senki nincs itthon, és az ajtó és az ablak is csukva van, és az utcától a legtávolabbi helyiségbe megyek ilyenkor. De persze ilyenkor is csak egész halkan, nem teli torokból. Ének órán és szolfézson sem szoktam énekelni, csak tátogni. Nem tudok ez ellen tenni valamit, hogy ne rettegjek ettől ennyire?