Lehet találni könyvtárban szociális szorongásra könyvet? Hogy hogyan küzdjem le?

Ha komoly a probléma, akkor terápia, illetve akár gyógyszer tud segíteni.

Az agórafóbia nem viselkedésbeli hiba, attól, hogy kellemetlen helyzetbe hozod magad, még nem lesz jobb.

A probléma okát kell megkeresni, és azzal kell kezdeni valamit.

5, igen, sok esetben nem komoly, de én inkább elküldeném orvoshoz így látatlanban, mintsem hogy rosszabbodjon a dolog és feleslegesen szenvedjen.

Kérdező, online is nézz körül, valszeg frissebb cikkeket találsz. Ez a tudomány ág gyorsan fejlődik, szóval ha a könyvtár könyvei mondjuk 2002ben íródtak, akkor azóta már háromszor megdöntötték a teóriákat és már más módszert ajánlanak.

Nem azt mondom, hogy nem komoly,

hanem hogy nem ugyanaz.

Pál Ferenc: A szorongástól az önbecsülésig

Én pont nemrég vettem meg a könyvet, bár még nem jutottam el odáig, hogy elolvassam. Szintén szociális szorongással küzdök és nekem is nagyon elegem van már belőle, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom magamnak megoldani a problémát pszichológus nélkül. Ha gondolod nyugodtan írhatsz privátban is, beszélgethetünk róla. Végre valaki megértene xd

17/L

A #6-osnak csak részben van igaza. Igaz, hogy egy 2002-es könyv már lehet elavult (bár ez sem biztos), de ez nem jelenti azt, hogy a könyvtárban ne lenne frissebb szakirodalom.

És speciel a kanizsai könyvtárban is van, csak használni kell az online katalógusukat(jó, mondjuk jól is kell használni, az talán kicsit nehezebb): [link]

Szóval kifejezetten a kanizsai könyvtárban csak az elmúlt 2 évből(!!!!) az alábbi könyvek vannak a témában (a végén []-ben odaírtam mindegyikhez a szakjelzetet; ez alapján találhatod meg őket. Ha jól sejtem, a legtöbb könyvtár emeleti részén lesz):

1. A szorongás vége : hogyan tudunk együtt élni örökös aggódásunkkal? / Kåver, Anna (2021) [613 K28]

2. Ég veled, szorongás! Szia, optimizmus! / Serna-Vara, Ana ([2021]) [S 52]

- Ez mondjuk egy KÉPES MESEKÖNYV, ami a gyerekkönyvtárban van; lehet, hogy neked nem opció.

3. Légy úrrá a szorongásodon! : 99 egyszerű módszer, hogyan uraljuk rejtett erőforrásainkat / Brass, Julian (2020) [613 B 87]

4. Nyugi : használható szorongásoldó technikák a teljesebb életért / Weber, Jill P. (cop. 2020) [613 W 35] - Ez február 3-ig kölcsönözve van, de ha mész a könyvtárba, kérhetsz rá előjegyzést, így amikor visszakerül, külön szólni fognak neked, és félre is teszik valamennyi időre.

Persze lehet még bővíteni a listát, ha nem csak a 2020-ban vagy azután megjelent művekre keresel, de igyekeztem a legfrissebbeket kiszűrni. Emellett, ha van másik könyv, ami érdekel, de az Kanizsán nincs meg, akkor kérhetsz úgynevezett könyvtárközi kölcsönzést. Akkor a könyvtárosok megkérik neked a könyvet (vagy akár cikket is) Kanizsára másik könyvtárból.

És emellett ott van persze, amit a #6-os válaszadó is írt: körülnézhetsz a neten is, de ettől még nem kell a könyveket kizárnod. Olvashatsz ezt is és azt is. ;)

Remélem, sikerül megtalálnod azt, ami segíteni fog a probléma leküzdésében.

Sok sikert hozzá!