A gyúrás befolyásolhatja a végleges magasságot?

Hello! Kosárlabdázom és nekem nagyon sokat számítanak a centik! Azt hallottam több helyről is, hogy a sok kondizás miatt (arra is kíváncsi lennék, hogy mit jelent ez a "sok") Nem nő meg olyan magasra az ember, vagyis befolyásolhatja a növést. (Pl: talajtornászok), Az lenne a kérdésem hogy ez mennyiben igaz,hány éves kortól nem változik a növekedés mértéke(a gyúrás miatt), és hogy napi/heti hány órát szabad kondiznom ha nem akarok centiket veszíteni. Előre is köszönöm a válaszokat!