Macikedvelők! Hány kilót kellene fogynom hogy bejöjjek nektek?

Semennyit nem kell fogynod.

Pont így vagy jó. Ne másnak akarj megfelelni.

1-es, veszélyes baromságot kommentelsz.

Semmiképpen nem jó így a kérdező, nem esztétikailag, hanem egészségileg. Mindenképpen fogyjon le, vagy komoly problémái lehetnek.

Nyilván senki nem akar orvosokhoz járni, gyógyszert szedni, lihegni két lépcsőfok után, mert "úgy jó, ahogy van"...

Előttem jól mondják, az egészség mindennél fontosabb. A második pedig qz hogy érezd magad jól a testedben. És csak ezek után próbálj megfelelni másoknak, legyen meg ez a sorrend.

Én azt mondom hogy 90-ig le kellene menned minimum.

Mobdjuk még az is sok. Én 170cm magas vagyok és nekem a 70kg is kényelmetlen volt. Lefogytam 63-ra, igy jobban érzem magam. Mondjuk én nem edzéssel fogytam le, így nem vagyok izmos egyáltalán, van egy kis hasam most is. Sosem érdekelt a gyúrás/edzés, de én szerencsés is vagyok az alkatom miatt, nekem elég volt egy kicsit modositanom az étrendemen.

Mindenféleképpen kezdj el fogyokúrázni, mozogni, edzeni, mert ez nagyon megterheli a szíved!

Ha sikerül lefogynod gratula.

Volt barátom akinek ugyan ekkora túlsúlya volt, leadta

Diétával edzéssel izom tömeg növeléssel, de a bőre 3számmal nagyobb maradt mint a teste.

Így még plasztikáztatni is kellet.

Nagyon lassan fogyál, edzések meg a séta is megfelel az elején. Bőröd érdekében.

Mindenképp fordulj szakemberhez, ha gyorsan fogysz bőröd kuka.

4-es vagyok. Mi se tudunk mit kezdeni a kérdéseddel. Fogalmunk sincs hogy milyen az alkatod. Van aki 100 kilósan is arányos, aztán van aki 80 kilósan is "folyósan" elhízott. Ezt csak te tudhatod. Nem tudunk itt neked egy pontos számot mondani. Kezdj el fogyózni, aztán majd látni fogod hogy hogyan formálodik a tested. Most én is kérdezhetném hogy én mennyit hízzak hogy ilyen meg ilyen formám legyen, te se tudnál rá mit mondqni mert lehetetlen ezt megjosolni. Én a macis srácokat preferálom. De találkoztam már olyannal aki 110 kilósan jobban nézett ki (arányos, zömök testalkatú) mint egy másik 90 kilósan (úszogumi, logós, "elfolyós").

Ha zömök a testalkatod, lehet elég kevesebbet leadnod, hogy a klasszik maci formát érd el. Ha normál testalkatú volnál alapból, lehet hogy 80 kilósan is olyan formád volna ami inkább a duci szeretőknek jön be mintsem a maci szeretöknek.

Szóval érted, testalkat, forma. Látatlanban lehetetlen megjosolni,de lehet még akkor is ha látnánk hogy hogy nézel ki.

170 cm magassághoz 70 kg lenne a normális.

Ha mackós testalkatot akarsz, akkor meg a 90-100 kg.

Fogyni úgy az egyszerűbb, hogy nem is kell nagyon megszakadnod, csak vezesd be a sétát, esetleg futást. Napi 2x 30 perc. Kaját is ehetsz azt amit eddig, csak amit eddig kitettél a tányérra, hogy elfogyaszd, annak a mennyiségnek a felét fogyaszd el. Ne addig egyél ameddig jól nem laksz, hanem amíg azt nem érzed, hogy már "elmólt az éhséged".

Tanácsos, éhségérzetnél, evés előtt meginni egy korsó vizet. Ezzel valamennyire eltelik a gyomrod és kevesebbet eszel.

Próbáld meg kerülni a zsíros ételeket, fogyassz több csirkemellet, a főzéshez használj kókuszzsírt. Nem akkora megerőltetés, mégis sikerül vele fogynod.

És ahogy más írta, nem másért, hanem az egészségedért.

Ha magas vérnyomásos vagy, cukros, akkor a fogyás sokat tesz az egészségedért.