Párkapcsolatban a megkopott szexualitást, kevesebb intimitást hogy lehet megjavítani?

Sziasztok!

Rövid verzió:

Volt egy nagyon rossz, stresszes időszakom, és azóta nem működik túl jól a szex köztem és a párom között. Kettőnk között nincs konkrétan baj, viszont a problémák miatt nem tudtam, és még mindig nem tudom kellőképpen elengedni magam, ami gondot okoz a szexuális életünkben.

Hosszabb verzió a részletekkel:

Huszonéves nő vagyok, 5 éves kapcsolatban. Nagyon szeretjük egymást a párommal, minden nagyon jól működik, kivéve a szexet egy ideje. Ennek az oka főleg én vagyok, illetve az én lelkiállapotom. Sajnos elég rossz időszakon vagyok túl, összecsaptak a fejem felett a hullámok, minden létező területen problémáim voltak az elmúlt időkben - volt betegségem, voltak családi gondjaim, voltak tanulmányi és munkahelyi problémáim, voltak halálesetek a környezetemben amik megviseltek, pénzügyi gondokkal is küzdöttem, szóval szépen összejött minden. Gondolom nem meglepő, hogy ezek miatt a szexuális életünk vesztett a fényéből - régen naponta, kétnaponta szeretkeztünk önfeledten, most az elmúlt fél évben ez hetente-kéthetente egy alkalomra redukálódott, és sajnos előfordul, hogy abból is csak felemás élmény sikeredett, mert nem tudtam elengedni magam.

Most úgy tűnik, javulóban van a helyzet, kezdek kilábalni a gödörből, még vannak megoldandó problémák, de már sokkal jobb a közérzetem, jobban érzem magam. A szex viszont nem javul magától, ahogy sejtettem is.

A párom nagyon megértő, mellettem áll (és mellettem állt a nehéz időszak alatt végig), támogat mindenben, és végtelenül türelmes, viszont ezektől függetlenül bántja a helyzet, és előfordul, hogy magában keresi a hibát, amiért nem a régi a szexuális életünk.

Szeretném végre helyrehozni a dolgokat, magamért is, a páromért is, a kapcsolatunkért. És persze magáért a szexért, amit egyébként nagyon élvezek, csak így konstans stressz alatt nehezen tudtam ráhangolódni egyszerűen.

Még mindig nem megy túl jól, hiába javult a helyzetem, és úgy érzem, magától nem is fog megjavulni a dolog. Sokat beszélgetünk (általánosságban a problémáinkról is, és a szexről is), a párom bármit szívesen megpróbál a kedvemért, szóval ebben nincs hiba, viszont még mindig egyszerűen úgy érzem, hogy nem tudom kellőképpen elengedni magam, és ellazulni, ami megnehezíti a szexet azért. Ebben közrejátszik az, hogy bár már kifele megyek belőle, de még nem ért véget teljesen a nehéz időszak, és az is, amit feljebb említettem, hogy nem feltétlenül 100%-ig kellemes élmény lett a szeretkezés, ami miatt egy kissé félek tőle mostanra.

A kérdésem maga tehát a következő:

Hogy lehetne helyrehozni kettőnk között az intimitást ilyen esetben?

Hogy tudnék ilyen esetben jobban ellazulni, jobban ráhangolódni a dologra?