Szerintetek a Nofapról amiket írnak az igaz és megéri?

Nagyon találó név. A recska fap-fap szlengjéból lett egy nofap hangzatos szó. Király.

És te érzed a motiváció robbanást?

Akkor éri meg, ha a pornó és a maszturbálás valamilyen módon rossz hatással van rád. Én júniusban kezdtem a NoFap-et, előre mondom, hogy nekem megérte.

A pornó, maszturbáció, orgazmus hármasa (PMO) az esetemben egy nagyon gyorsan jutalmazó, könnyen elérhető, az agyamat viszont szépen áthuzalozó dolog, amihez nem kell kilépni a komfortzónából. Olyan, mint egy drog, amit használva egy szebb, de nem valós világba kerülsz. Egy illúzió az egész.

Volt egy enyhe szociális szorongásom, és egy valamivel erősebb félelmem a lányok irányába. Szexuálisan viszont mindenkinek ki kell elégülni, ami felé két út vezet. A valódi csajok vagy a PMO. Az én esetemben valódi csajok irányába volt egy nagy úttorlasz, a félelem. Ami erősebb volt a tudatnál, hogy teljesen más egy igazi nővel csinálni, mint a pornóra recskázni. Ez pedig felerősítette bennem a szexualitás és PMO közötti egyenlőségjelet. Sokáig nem is tudatosult bennem a PMO rám gyakorolt rossz hatása, annyira természetes volt ez az állapot, így ráállt az agyam a PMO általi kielégülésre.

Nem voltam durván függő. Átlag két-három naponta PMO-ztam, és nem néztem beteg filmeket. Azért lényeges ez, mert a fórumokon sokan írják, hogy napi szinten többször muszáj PMO-zniuk, és már csak az extrém, undor filmekre (hadd ne részletezzem) áll fel nekik. Szerencsére nekem semmi erekciós problémám nem volt, egy hivalkodóbb képre is simán felállt.

Áprilisban felmentem Tinderre. Találkoztam az egyik match-emmel, aki egy gyönyörű lány volt, pont az ideálom. A találkozás előtt nagyon sokat beszélgettünk online, minden nagyon jól is ment. Eljött aztán a nagy nap. Be voltam fosva, stresszeltem. Még egy Xanaxot is bevettem. Elbeszélgettünk, de nem olyan volt ez a találka, mint amilyennek kellett volna lennie. Nem mutattam felé semmi vonzalmat, a félelmem felülírta a reprodukciós ösztönöket is. Beszélgettünk, mint két bari, aztán pápá. Nem volt több találkozás. A Tindert nem barátkozásra találták ki, na. Hazamentem, kerestem egy pornót egy hasonló csajjal, aztán jöhetett a kézimunka óra. (Ez a történet szempontjából releváns.)

Később találkoztam még két csajjal Tinderről, ugyanaz volt, mint az elsőnél. Jött aztán az államvizsgára tanulás, nyilván akkor az ember már nem Tinderezik. Leállamvizsgáztam, a nagy ünneplések után aztán kikötöttem a Youtube-on, ami kiadott ajánlott tartalomként egy NoFap-es videót. Megnéztem, aztán következett még egy tucat NoFap videó. Ekkor jöttem rá mindenre. A PMO volt a fő korlátozó. Egy menekülőösvény volt, ahova a valódi csajok általi félelmeim elől futottam. Valljuk be, baromi kényelmes otthon, fél perc előkészülettel kiverni, és ezáltal az egyik fiziológiás szükségletedet kielégíteni. De mégsem az igazi. A tartályod kiürül, de te nem töltődsz fel. A legalsó, legősibb szükségleted megoldódik, amit nem tud elnyomni a félelem. De a magasabb szintű, az együttlétre való szükségletet már elnyomja a félelem... De a tököd legalább nem feszül. Valamilyen módon végül is a szárazkenyértől is jól laksz, meg a lazackaviártól is. De az első csak a gyomrodat tölti meg, a lelkedet nem. Ugyanilyen minőségbeli különbség van a PMO és a valódi szex között.

Belegondoltam, hogy milyen komikus egy monitoron nézni, hogy más csávók csinálnak meg egy nőt, és arra cibálni a bőrt. Aztán a végén a piros X-re kattintani, mintha mi se történt volna. Ekkor kezdtem el a challenge-et. Elég hamar tapasztaltam pozitív hatásokat. Már a tény is, hogy rászánod magad valamire, az akaraterőddel a cél érdekében legyőzöd az egyik ősi élettani szükségleteket, az is ad egy nagy löketet.

Nézzük a pozitív hatásokat:

- Úgy éreztem, mintha kitisztult volna az agyam. Nehéz leírni, de mintha felszállt volna a köd, olyan volt.

- Több energiám lett. Elkezdtem többet járni edzőterembe, és heti legalább egyszer beiktattam kardió edzést is, amit korábban sose csináltam. Nagyon jó hatással van rám, érzem, hogy alkalomról alkalomra egyre jobban bírom.

- Kardió után veszek egy hidegzuhanyt, ami nagyon jól esik.

- Kevésbé szorongok társas környezetben, sokkal jobban tudok felvenni kapcsolatot a lányokkal is. Ez a jellegű szocializáció teljesen természetes lett már nekem, nem is értem, korábban miért féltem. Egyszerűen sokkal lazábban, jó értelemben véve gátlástalanul megy minden interakció.

- Kezdeményezőbbek velem a lányok, gondolom azért, mert kevesebb félelmet látnak bennem. Ez egy nagyon jó önerősítő kör, minél jobban látom a dolgok pozitív változását, annál jobb lesz a haladás.

- Megnőtt az önbizalmam, jobban érzem magam a bőrömben. Mondhatjuk már férfinak érzem magam, nem kisfiúnak.

Hogyan bírtam? Egész jól. Voltak néha természetesen kattogások, de nem nagyon vészesek. Ilyenkor általában bementem a konditerembe, vagy megnéztem egy horrorfilmet (a horror és a pornó is emeli az agyban a dopamin szintet), vagy ha késő este volt lementem a kertbe egy cigire (tudom, nem egészséges, de annyit megemlítenék, hogy ritkán cigizek, úgy két hetente veszek egy dobozzal, és sose érzek iránta sóvárgást). Sokan már az első héten elbukják a dolgot, én nem, bár én nem voltam súlyos függő ugye.

Miért jó hatású a NoFap?

- Kitűzöl egy célt, amiért küzdesz. A küzdelem erőt ad.

- A PMO, ha nincs mellette rendes szexuális életed, elég kínos, valljuk be. Titokban egy képernyő felé görnyedve azt nézed, hogy néhány fickó tömi a csajt, akit te szeretnél, közben erre rángatod a farkad, nos, ez nem a legférfiasabb dolog. Nekem nyomta kicsit az agyamat a tény, hogy ezt csináltam, mintha lett volna rajtam egy titkolt stigma, amit nyilván szégyelltem. Ha nincs PMO, ebből kifolyólag nincs szégyenérzet, így nő az önbizalom. (Hozzáteszem, nem vagyok igazán vallásos, nem a pornó egyház általi megítélése miatt volt bennem szégyenérzet.)

- Nő a tesztoszteron szinted, ami szintén pozitív hatású.

- Nő az akaraterőd. Ha megálljt tudsz parancsolni az orgazmusra való szükségletednek, a félelmeidet is le tudod győzni!

Visszaestem-e? Bevallom, igen, 50 nap után, ami szerintem szép idő. Miért estem vissza? Igazából előre elterveztem. Kíváncsi voltam, nem csak a pornóra, hanem a határaimra. Érdekelt, hogy utána erősebb lesz-e bennem a vágy, és csökkennek-e a pozitív hatások. Tudtam jól, hogy nagyon hamar, pár nap alatt jelentkeztek júniusban a pozitívumok, és hogy könnyű leállnom, tehát nem eveztem annyira veszélyes terepre, úgy érzem. Azt kell tudni rólam, hogy a szüleimnél lakom még, augusztusban fogok elköltözni a lakásomba. A költözködés miatt sok elintézni valóm van, így nem akarok jelenleg a csajokkal foglalkozni. A nyarat az önfejlesztésnek, meg nyilván a költözésnek szentelem. Szeptembertől elkezdek dolgozni, külön fogok lakni, jöhet akkor a teljes felnőtt élet, a csajozással együtt. Szóval üres volt a családi fészek egy hétig, és ez optimális volt a "visszaesésre". Egyik nap 4-szer PMO-ztam, három nappal később meg 3-szor. Utána már megálljt parancsoltam, ismét visszatértem a NoFap-re, amit már csak valódi szex törhet meg.

Voltak-e negatív hatásai a visszaesésemnek? Nem nagyon, kicsit fáradtabb és rosszabb kedvű lettem, de nem csökkent az önértékelésem. Ez egy kivételes eset volt, nem egy visszatérő rendszer. És igazából az van rossz hatással az emberre, amit rendszeresen csinál, és az élete részévé válik (pl. alkalmi ivók, akik bármikor le tudnak állni vs. alkoholisták). Én meg nem tértem vissza a rossz szokásomra, nem is fogok. Összességiben nem éltem meg negatívként a visszaesést, amit inkább a határaim feszegetésének tartok. Tehát nem volt sok negatív hatás, azok is hamar elmúltak. Eddig nem is erős bennem a kattogás.

Mi a végső célom? Az, hogyha találkozom egy lánnyal, legyen motivációm a továbblépésre, ne csak arra, hogy "ne kockáztass, ne nyomulj, este otthon úgyis rárántasz, és nyugodt, kielégült leszel". Tudjam, hogy tilos otthon, egyedül könnyíteni magamon. Ki kell lépni a komfortzónából, vadabb vizekre kell evezni azért, amit eddig a kezed által megkaptál. És azokért is, azért a nagyon sok dologért, amit nem!

Ennyi az én kis sztorim, végére még annyi ismét, hogy annak ajánlom mindenképpen a NoFap-et, akinek az életét hátráltatja valamilyen módon a pornó és maszturbáció:

- Ismerkedési nehézségei vannak.

- Kapcsolatban van, de a PMO miatt elhanyagolja a barátnőjét/feleségét.

- Deszenzitizálódott az agya, magyarul már csak a bizarr, extrém, beteg pornókra izgul fel.

- Mennyiségfüggő, naponta többször PMO-zik.

- Az élet problémáiból való menekvésre használja a PMO-t.

Kiknek nem szükségszerű? Akit nem hátráltat az életében a PMO. Van kapcsolata, ahol minden jól megy, viszont unalmasabb napokon, ha egyedül van, néha-néha besegít a kezével és egy pornófilmmel. Ez szerintem teljesen elfogadható, nem kell teljesen absztinensnek lenni.