45 éves nő számára melyik a legideálisabb fogamzásgátló módszer?

Óvszert használtam egész életemben, de most át szeretnék térni másra a parterem kedvéért. Mit érdemes használni abban az esetben, ha egymás után több aktusról van szó? Tehát olyasmit szeretnék, amit nem kétóránként kell cserélgetni, és nem is tabletta. Kicsit elmaradott vagyok az újdonságok terén, és főként velem egykorú nők tapasztalataira lennék kíváncsi, hogy ők mit használnak/mi válik be nekik. Intéseket is szívesen fogadok - miben nem szabad bízni, és mi teheti borzalmassá az egészet (gondolok ezalatt irritációra, habzásra, egyéb csodákra). Köszönöm előre is!