Ágybéli teljesítmény elnyújtása?

Sziasztok!

Tudom, sokat taglalt téma. Hogyan bírhatnám tovább az ágyban férfiként? A helyzet az, hogy mindig is bajom volt ezzel kapcsolatban, viszont amíg nem volt barátnőm nem zavart, jó volt, hogy hamar elmentem. Miután viszont elkezdtem igazi szexuális életet élni elkezdett igazán zavarni. Nem volt belőle különösebb gond, mert minden mással ügyes vagyok, de azért érződött a páromon egy minimális elégedetlenség (teljesen érthető okokból), akármennyire is toleráns volt velem. Nyilván utána néztem a dolgoknak és értem én, hogy ha másra gondolok meg tudom nyújtani, de ez egyrészt nem jön be mindig, másrészt elveszi az élvezet nagy részét. A medenceizmomat is edzettem és edzem, de azt nem tudom mikor és hogyan kell használni együttlét közben.

Azóta a párommal szétmentünk és kifejezetten aggódom, hogy mi lesz így velem. Nem akarom, hogy ne tudjak úgy szexelni, hogy azzal elégedett legyek. Nyilván vele volt, hogy mondjuk 45 percig is elhúztuk, de az a rendes "gépelés" sosem tartott tovább mint 1-2 perc...

Van valami igazán bevált taktika? Esetleg ha valaki tudja elmagyarázná a PC izmok használatát? Vagy ezzel, hogy így születtem örökké gyorstüzelő leszek és sosem leszek normális teljesítményű?

Köszi a segítséget!

21/f