Most akkor hogyan tisztítsam a pólóm?

Vettem egy 100%-ig pamut pólót. Fehér színű, van rajta még minta is, de nem az a tapadós fajta, hanem rendesen bele van szőve, vagy varrva, vagy mi fene. Szóval adtak hozzá egy ún. mosási tájékoztatót is. Azon ezek állnak:

- Finom mosás, kifordítva ajánlott maximum 30 °C-on.

- Tilos fehéríteni.

- Tilos vasalni.

- Centrifugálni tilos.

- Tilos szárítógépben szárítani.

Akkor hagyjam gyűrötten a pólót? Vagy egyáltalán mi az a finom mosás? Kéz között? Centrifugálni is tilos, akkor tiszta vizesen rakjam ki száradni? Teljesen tanácstalan vagyok férfi létemre.