Szerintetek ideális a súlyom? 168,5 cm vagyok,65 kg és a testzsírszázalékom 19%. (Nő vagyok)

normális.

Szerintem akkor ideális, ha tetszel magadnak. Az a lényeg, hogy saját magadnak tetszen a tested és ne próbálj meg az emberek elvárásai szerint élni, mert úgyse tudsz megfelelni minden embernek.

Attol fugg hogy oszlik el rajtad. Van h vki 165 cm magas es 55 kilo, de nagy a hasa, de tul vekony a laba stb.

Nem veszitek figyelembe hogy odairta a testzsirt. 19%-os teszsir no eseteben kifejezetten alacsonynak szamit, 33-25%ig normalis, 25% es 19% kozt atletikus, es 19% ala csak a testepitok es elsportolok mennek,d e az mar veszelyes. 17%os teszsir alatt a nok pl hajnamosak megszunni menstrualni meg ilyenek. Szoval a sulyod teljesen normalis es ez alapjan amit irtal kifejezetten izmos kell legyel (ha jol mert a mero, ezek sem pontosak mindig). Szoval Ha sokat edzel erre figyelj h ne menj mar teszsirban lejjebb.