158cm vagyok és 65kg 14 éves van egy barátom aki nagyon szeret már lassan1 éve együtt vagyunk? A többi lent

Ha így tetszel a baràtodnak, akkor nem kell semmit megvàltoznod, de ha mègis szeretnèl valamit ,akkor ugye 58lenne a max ,olyan 7kg siman lejon ha eljarsz futni en ilyenkor 170cm voltam ès 57kg engem meg azert csufoltak mert sovany voltam ugymond ,senki sem tokeletes viszont amikor mar voltak testi adittsagaim meg elkezdtem sportolni,akkor mar izmosabb voltam, szerintem igy vagy jo, es ha a baratod is ezt gondolja akkor nincs min valtoztatni.

A kérdés hogy te hogy érzed magad. Téged zavar a súlyod? Akkor tegyél ellene. Ha nem zavar, akkor szard le hogy csúfolnak. Szóval olyan legyél hogy magadnak tetsszél.

14 évesen semmiképp se kezdj fogyókúrába. Fejlődésben vagy, ilyenkor minden tápanyagból, nyomelemből ásványi anyagból meg kell adni a szervezetnek mindent.

A fogyókúra az szerintem se jó ötlet, de egészséges étkezés (tehát édesség minimalizálva, bolti nasik elhagyva, cukros üdítők hanyagolása, stb) plusz moderált edzés nem árt meg. Persze csak ha téged zavar, ez a súly még nem káros az egészségedre.