Hogy lehet kerek nagy popsim?
Formas fenekem van, de nem vagyok vele megelegedve. Ha futok osszemegy es nemlesz olyan nagy. Persze nem ilyen hatalmas lottyadtat szeretnek hanem ilyenre gondolok:
Nagy de megis formas. Hogy jol meglehessen markolni, szoval ertitek. Az adottsagom megvan hozza de egyszeruen nem ertem, ha futok osszebb megy, a formaja ugyan megmarad de akkor sem lesz ilyen. Valaki adjon valami tanacsot, kozeleg a nyar, es fullos feneket szeretnek vegre! :(
válasza:
válasza: válasza:Izomtömeget kell növelni a fenekeden, attól lesz feszes, formás. A formát az izmok adják! Nagysúlyos guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, csípőemelés a legjobbak. Az a lényeg, hogy akkora súllyal kell csinálni, amivel nem megy 10-12 ismétlésnél több. Súly nélkül, magas ismétlésszámmal az állóképesség fog nőni, nem az izom. Emellett az is fontos, hogy mit eszel és mennyit. Az izomépítéshez kalóriaplusszban kell lenni, és legalább napi 2g/ testsúlykilogramm fehérjét, kb 2-3/ tskg szénhidrátot és 0,5g/tskg zsírt kell fogyasztani. Nézz utána a tömegnövelő étrendnek! Az eredményt kb 70%-ban a kaja, és 30%-ban az edzés határozza meg.
A futással, ha nem eszel eleget,akkor csak leeégeted az izmot a fenekedről,azért lett kisebb!
válasza: válasza: válasza: válasza:Egyél sokat és guggolj sokat minél mélyebbre, minél nehezebb súllyal.
Ha nagy s-gget akarsz, ne fuss. Nem tesz neki jót.
válasza:Koszi az ertelmes valaszokat.
A tudatlan bunkoknak elmondom, hogy a seggberakastol sajnos nem lesz jobb valakinek a feneke. Lehet fikazni, de megis csak felismerted macknek a feneket. ;) Remelem tisztaban vagytok mostmar vele. Masreszt meg leirtam hogy edzek, de nem marad meg a merete, viszont formasnak formas.
Arra voltam kivancsi amit az utobbiak irtak, mert annyira nem vagyok kepbe az anatomiaval, szoval akkor izmositani kell, guggolni sokat. Koszonom a valaszokat.
válasza:Valaki elmagyarázza nekem a futás hogy tudja égetni az izmot?
Milyen folyamatok mennek végbe stb? Mert annyira hihetetlen nekem. Egy olyan válaszát várom,aki ért hozzá, ezzel foglalkozik,és ismeri az emberi test anatómiáját.
Előre is köszönöm.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!