Felülésekkel el lehet tüntetni a hurkákat?

Diétával és sporttal. De semmiképp nem felüléssel, bár az is segít. De a zsírt nem a hasadról fogod felüléssel eltüntetni, hanem mindenhonnan, mert nincs helyi fogyás. Ha több energiát használsz egy nap, mint amit megettél, akkor a szükséges energiahiányt a zsírod elbontásával szerzi meg a tested.

Ez nem azt jelenti, ha nem eszel semmit lefogysz. Sőt! Enni kell, de nem cukrot, nem szénhidrátot.

Suliban csináltunk napi 200-300 felülést egy osztálytársammal, de semmi nem látszott.

Egyszer viszont lefogytam kb 5 kilót egy hét alatt. Nem direkt, csak elvállaltam egy határidős munkát. Reggel 5-kor keltem, bringával betekertem a munkahelyre. Egész nap mászkálós, pörgős munka volt. Éjjel 2-kor mentem haza bringával. A munkát csak utólag fizették ki, pénzem nem volt buszjegyre azért bringáztam és kb 2 szendvicset ettem egy nap, időm se lett volna többre. Fáradtan és éhesen indultam haza, olyankor betoltam egy Balaton szeletet hogy le ne forduljak a bicikliről, aztán beestem az ágyba. Egy hét mulva egy haverom kedvesen megjegyezte, hogy lefogyott a mellem :/ Igaza volt, de a hasam is.

4-es mert a heti normális fogyás zsírból 1 kg. A többi víz,béltartalom és izom volt..

És tökéletesen leírtak a hasedzés ezen nem segít.

Sajnos en nem ertek egyet, mert nalam pont azok a testreszek hajasodnak amiket nem edzek!

Amint elkezdek gyurni a hajas teruletre azonnal elkezd elegni a zsir.

Tehat ha valamit nem edzunk az hajasodik, de ahol intenziv mozgast vegzunk ott izom atalakulas megy vegbe..

nem lehet így... :D zsír nem onnan megy le, ahol az izmod dolgozik.

nézz szálkásító edzést és étrendet!

Azert olyan keves a %- om mert en es a hozzam hasonlo oksok nem itt tanyaznak vagy legalabb is keves hanyaduk!

Gondolom az a baj, hogy nem allok be a hulyek soraba, amiert elnezest kell, hogy kerjek es nem osztom a marhasagokat, de amit leirtam azt tapasztaltam es nem a 3. utcaban levo Imitol hallotam mint sokan masok...