Itt a 2014 és az újévi fogadalmam az, hogy teljesen megváltozok. Hogy kezdjem?
Sajnos az utobbi idoben felszedtem kb 3-4 kilot. Ezt le szeretnem adni es formasabb popsit is akarok, a futas jo erre ? hala Istennek meg sajnos nagyon dus hajam es hosszu de a vege nagyon toredezik. Erre valaki tudna megoldast adni ? nalam a fodrasz se segit mivel hajatmosok es utana szinte ugyan olyan mint volt.. A masik bajom a borom mivel nagyon feher szinu es ki van szaradva hiaba kenem barmivel is.. Ja es strias, a labamon meg van par szorbenoves olyasmi mint a pattanas csak kisebb es nem gennyes..
Valaki tudna megoldast irni ? Koszonom elore is!!
válasza:Csak a fogyásban tudok segíteni..
A 3-4 kiló 1 maximum 2 hónapon beül lejöhet egy normális étrenddel és futással.
Az étrend az napi 4-5 kaja,sovány hús,zöldség stb,2 L víz.
a futás meg heti 3x45 perc.
Ez a legjobb módszer szóval ne kísérletezz mindenféle agyament női diétával és napi 10 perc torával..
A popsid (meg máshol is) akkor lesz formás,ha van rajta izom.Izmosodni és fogyni egyszerre nem lehet,ezért ha végeztél a fogyással kezdj rá edzeni.Guggolás,kitörés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!