Körülbelül nyár eleje óta hatalmasra nőttek a melleim, de a derekam eléggé vékony maradt, és most egyre jobban fáj már a hátam. Milyen testgyakorlatokkal lehet rajta segíteni? Olyat írjatok, ha lehet, amit suli után nyugodtan lehet végezni.

Szia! A derekadnak nem is kell változnia, a mell súlya a gerincet terheli. Ahhoz, hogy ne kezdj el görbén járni, nem árt, ha edzed a hátizmokat, és mélyizmokat, valamint a mell ereszkedése ellen a mellizmokat. Jó módszer lehet az úszás, ha van rá lehetőséged. De ha inkább otthon maradnál, az interneten több helyen találsz gerincet mozgató tornát, linkelek is egy párat:

[link]

[link]

Kitartás!