1.63 vagyok de meg szeretnek nyulni min.1.70 hogy lehetseges ez? Es a fogyassal van valamilyen tippetek 68kg vagyok egyszeruen utalom ahogy kinezek, utalom a testem

Ez még pont normál testtömegnek számit. [link] ezzel számitottam ki:) Szerintem álj neki tornázni mindenképpen [link] pl ezzel, Ebben mindent megtalálsz És még egézségesebb is lehetsz ezzel. Próbáld meg elhagyni a tulzott édessgéfogyasztást és cukrozott üditőket. De mindenképp fokozatosabban tedd, és ne egyszerre vond meg magadtól. Semmiképpen ne vidd tulzásba! a Link amit elküldtem abban rengetekmindenvan, és ha kérsz édzéstervethttp ://tornavideo.hu/edzesterv/ akkor kordába tarthatod. Énis 14 éves vagyok, kb fél éve elkezdtem 73kg voltam, ugy a felét tartottam bexd nem volt elég elszántságom de még ugyis fogytam 13 kg ot, Szval megéri.:D És mivel fiatal avgy még könyebben belevághatsz és nagyobb hatás lesz:D