ha simán állok akk is legyen egy csík a combom és a fenekem között, ami elválassza.
milyen gyakorlatokat csináljak? v mit, hogyan? hogy ilyen legyen?? :)
2012. nov. 7. 20:51
1/9 anonim válasza:
off : ez engem is érdekelne
2012. nov. 7. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 A kérdező kommentje:
:)
2012. nov. 7. 21:15
3/9 anonim válasza:
Ott van az általad linkelt cikkben a leírás, hogy hogyan lehet kerek feneked! A cikk szerint, ha azokat a gyakorlatokat végzed, ilyen lesz.
2012. nov. 7. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
x-eld ki a képet és ott lesz
2012. nov. 7. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 mmano88 válasza:
Nekem alapból ilyen van. :)
De amúgy tényleg ott a leírás a kép alatt amit belinkeltél... -.-
2012. nov. 7. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
azért genetika kérdése is, hogy milyen lesz a feneked, de ha jó izmos akkor rossz nem lehet. csinálj kitöréseket, guggolásokat (saját testsúllyal, aztán mehet súlyokkal is ha már bírod), négykézláb állva lábemelgetéseket, merevlábú felhúzásokat. ( [link] itt sok edzéstervet olvashatsz). Legjobb amúgy edzőterembe lejárni. ja és mégvalami, ne várj csodát 1hónap után. ez több hónap/év munkája hogy megizmosodj, persze az elején gyorsabban jön fel az izom, de nem olyan egyszerű azért. javaslom írd ki a sport kategóriába, ott sokan vágják ezt a témát.
2012. nov. 7. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 mmano88 válasza:
#5 vagyok:
Azért lettem lepontozva, mert alapból, torna nélkül kerek a fenekem? :D
Egyébként az utóbbi időben elkezdtem tornázni, hogy ez így is maradjon. Ez az egyik gyakorlatsor amelyiket mindig megcsinálom:
Bár ez nekem kevés, súlyokkal szoktam csinálni, de kezdetnek ehhez szokj hozzá, és vannak még jó aerobik videók (én fenékre heti 3X20 percet szoktam), bár többet kéne.:)
2012. nov. 8. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat és a linkeket! :) és tudom h ott van a leirás de az eddig nem vált be :S
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: