Hogy tudom elérni, hogy ilyen hasam legyen?

Ennek a csajnak inkább lapos, sovány hasa van, minstem izmos. Menj át anorexiásba, akkor talán sikerül. Komolyabbra véve meg, milyen alakod van? Ha teljesen más az alakod, akárhogy edzhetsz hasra, nem lesz ilyen.

Na most azt tudod, hogy az izom a háj alatt van, tehát ha háj van rajtad akkor hiába izmosítod a hasad, nem fog látszani, amíg le nem adod a kilókat. Sporttal, diétával. Amúgy meg a sima felülések is csinálnak neked ilyen hasat, vagy bármi aminél érzed hogy a hasizom dolgozik.

napi 200 hasizom gyakorlatot tolok pár hónapja és kockásabb a hasam. szóval napi 100-al is el lehetne érni. :) (ha viszont hájas is vagy, nem csak lapos izomtalan hasad van, akkor sok sok cardio és egészséges étrend!)