Ha ezt napi rendszerességgel elvégzem, mennyi ido alatt lesz látványos hatása?
Sziasztok:)
18 éves vagyok, 168cm magas és 53 kg.
Nincs rajtam súlyfelesleg, viszont rámférne a veszesedés...amúgy se eszek sokat, foleg nem hizlalo kajákat( az uditok, chipsek teljesen kivannak zarva az etrendembol).
Végul arra lennék kivancsi, hogy diétával, heti 5*25 perc futással mennyi ido alatt lesz látványos a feszesedés? Illetve milyen kiegészitogyakorlatokat végezzek popsi formálására?
Elore is koszonom a válaszokat:)
esetleg járhatsz konditerembe,ott nagyon jól lehet haladni én is járok (:
vagy esetleg van egy gyakorlat:
állj meg egyenes háttal,húzd ki magad. a kezemben tartani kell egy hosszú vasrudat/kondiba így csinálom/ és hajolj le,de a hátad maradjon egyenes. a popsidat kinyomod,és mikor leengedted a térded alá a rudat,feszíts rá jól a popsidra :)
nekem már előtte is izmos volt a fenekem,de ezzel csak még jobban haladok :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!