Lányok és fiúk! Mi a véleményetek erről a felsőtestről, hogyan és mennyit kell rajta dolgozni?

Teljesen átlagos 14 évesnek való testet látok. 14 évesen még ne gyúrj, mert megállíthat a fejlődésben, inkább sportolj sokat, legyél sokat a levegőn, fekvőtámaszozz, haspréseket csinálj, focizz..:)

WOW Azt hitem kb 16-17 vagy! :D Szerintem nem kell dolgozni rajta semmit.Így jó,ahogy van . :D

ez így pont jó :)) 14/L

Szerintem is pont jó $: 15/L

Nem rossz ez ennyi idősen. :)

Ebben a korban tökéletes

elég jó ;) sztem így pont jó 13/L

ne súlyzózzál, mert az veszélyes ebben a korban. A fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás nagyon hasznos és remekül lehet vele izmot növelni, ha szépen kivitelezed a gyakorlatokat, jól eszel és eleget alszol.. Ezeket a ygakorlatokat lehet variálni, hogy milyen széles a fekvőnél a támaszod stb.. egy izmot 1 héten egyszer edzél..