161 cm magas vagyok és 65 kg. Szerintetek ez jó vagy fogyjak pár kilót? 13/L

Én 163 cm vagyok, és voltam 65, sőt, majdnem 70 kiló is.

Nem, egyáltalán nem sok, de az ideális valahol 55-60 körül lenne.

Viszont, NE kezdj el fogyókúrázni, mert még túl fiatal vagy, még dúlnak benned a hormonok, most nem szabad megzavarni az egészet egy fogyókúrával, mert annak beláthatatlan következményei lehetnek! Gondolok a jojó-effektusra, az étkezési rendellenességre, sőt, ilyen korán még a menstruációdra is kihathat.

Én 18 éves korom körül magamtól ledobtam 15 kilót, szóval még akármi történhet veled is.

Viszont, ha sportolsz valamit, az sosem árthat.

Tehát ne fogyózz, inkább sportolj. És nyugi, nem sok, nem vagy kövér.

19:31 -> olyan nincs, hogy valakinek "nehezebb" a csontja. az izom dobhat esetleg a súlyodon észrevétlenül

kérdező -> háát.. mit is mondjak:S attól függ hogy áll neked ez a súly. én 164cm és 57 kg vagyok, de már magamat is határesetnek gondolom:/

Szerintem változtass az étrendeden egy kicsit.

Kerüld a rágcsálnivalókat (chips, süti, cukor, csoki, szóval mindent!) és a cukros üdítőket.Helyette egyél zöldségeket, gyümölcsöket és igyál vizet illetve gyógyteát.Egy 1,5 l ásványvízbe csavarj egy fél vagy egy egész citromot, nagyon finom és lúgosító hatású, ami jó.Naponta kb. 2l folyadékot fogyassz (ebbe bele számít a leves is).

Sokszor keveset egyél (átlag napi 5 étkezés ajánlott).

A zsírosabb, nehezebb ételekből kevesebbet egyél.

Ezekkel az apró dolgok betartásával és mozgással könnyedén fogyhatsz és formálódhatsz is!

Kezdj el sportolni is.Aerob mozgást ajánlanék, pl. futás, biciklizés + emellett otthon tornázhatsz!

Tudom, most nehéz lesz hiszen közeledik a karácsony, de kezd el most.Az nem baj, ha néha megeszel egy szelet sütit, vagy egy kis csokit, csak ne legyen rendszeres:)

Ne értsd félre a válaszomat, nem vagy kövér.Szerintem ez már az a határ, ahol érdemes elkezdeni komolyabban is foglalkozni a dologgal, nehogy nagyobb baj legyen (betegség vagy újabb + kilók).

Egyet jegyezz meg:

Koplalni és diétázni a te korodban NEM SZABAD!

Egészséges életmód kell és minden rendben lesz (egészséges ételek, heti 3-4x torna).

15/L

Csatlakozok azon előttem felszólalókhóz, hogy majd idővel még változhat (le is és bezonyám fel is).

Fogyókúrázni SZERINTEM nem éri meg, ne vonj meg semmit magadtól.

DE!!! A nassolás, esti bekajálás, girosz, meki és társai azonnali hatállyal elfelejthetőek akár örökre is.

Még változhatsz, de ha hajlamos vagy a hízásra és kényelmetlenül érzed magad úgy, akkor bizony tenni kell ellene. Láttam sok olyat hogy kamaszként ducibb lányból (számomra) tökéletes formás nőci lett. ;)

28/F