Huszonévesen nem bírok leszokni a körömrágásról, mit csináljak?

Kiskorom óta van ez a rossz szokásom a stressznek köszönhetően. Próbálok elszokni, de már úgy berögződött, hogy néha észre sem veszem, és csinálom.

Már többször is sikerült abbahagyni, de csak ideig óráig. A leghosszabb megoldást az jelentette, hogy amikor leszoktam, eljártam körmöshöz és folyamatosan géllakkozva volt. Ekkor egy évig nem jártam.

Aztán spórolni kényszerültem, le kellett mondanom a körmösről, azóta újra rágom…

Most az a tervem, hogy újra körmöshöz fogok járni, csak hát ahhoz is le kéne valahogy szoknom legalább 2 hétre, hogy lehessen géllakkozni.

Van valami ötletetek?