Valaki megmondja kép alapján hogy én skinny fat vagyok-e vagy csak simán skinny? fiú

"mit kellene edzenem"

Ezt látatlanban is meg lehet válaszolni: mindent! Egyébként meg kit érdekel, hogy ezzel a pár éve létező fogalommal élve skinny fat vagy-e, vagy sem? Kalóriaszámoláson alapuló sporttáplálkozás, progresszív súlyzós edzés, aztán izmos leszel, és csak ez a lényeg.

Ez is egy újhullámos elnevezés, de nem biztos, hogy tisztában vagy vele, hogy mi is az. Arra utal, hogy valaki, akinek a testsúlya és BMI-je normális az adott személy magasságához képest, de sokkal több testzsírral és nem elegendő izomtömeggel rendelkezik.

Szóval ha úgy érzed, hogy zsíros vagy kissé és nem vagy túlzottan izmos, de igazából kövérnek sem lehet hívni téged, akkor igen, skinny fat alkatod van. A skinny az skinny, ott nem sok a zsír, de lehet izom se.

Mit kellene edzeni, kb mintha jósgömbbe néznék. Kajára kell odafigyelni, teljes testet átmozgatni, mert ugye a lábnapot nem hagyjuk ki. A beachbodyt mondjuk erre a nyárra már ne tűzd ki célul, de ha következetes vagy, akkor jövő ilyenkorra eléggé ki fogod magad pattintani.

Csak ennek egy életmódnak kell lenni, ez nem olyan, mint a 90 napos diéta, ami után általában visszahízik mindenki, mert megy tovább a meki sacher torta fokhagymás lángos sör kombó, vagy a 90-es években a turbó diéta hülyeség, tudod a mozgás nélkül egy por hatására majd lefogyunk. Ami még mindig létezik.... :D

Elkezdeni nehéz, meg kitartani sem egyszerű, pláne az elején, de ha rákapsz az ízére, akkor meg már hiányozni fog az edzés. Sok sikert!