Mitől lehet hizni?

Hany kg es hany centi vagy?

Szia, én is nagyon vékony alkat voltam, nekem a kondizás segített + egyre többet ettem, de ne mindenféle szénhidrátot egyél, hanem egyeztess személyi edzővel, dietetikussal és azt kövesd. Így híztam (pontosabban izmosodtam, formásodtam) 45 kg-ról 52-re.

Főzök neked, én attól híztam meg :D nem készítem pedig sem zsírosan, sem egészségtelenül az ételeket.

Több táplálék.

Kalóriatöbblettől fogsz hízni. Nem számít igazából annyira az, hogy sok rostot, fehérjét, kenyeret eszel, mert ez nem jelenti azt, hogy kalóriatöbbletben is vagy. Ajánlom a kalóriabázis appot. A legtöbb ember fogyásra használja, de hízásra is tökéletes. Amúgy pl. nasiként a magvakat érdemes lehet bevezetne. Nem is egészségtelen vacak, de még is rengeteg bennük a kalória, meg szerintem finomak is. Egyébként szerintem azért is lehet érdemes kalóriát számolnod, mert szerintem valószínűleg kevesebbet eszel, mint te azt gondolod. Szóval az, hogy szerinted sokat eszel, az valójában valószínűleg nem is sok, de pont ezért érdemes lenne belekezdened a kalóriaszámlálásba, és akkor meglátnád, hogy most mennyit viszel be egy átlagos napon, és akkor azt elkezded lassan növelni.