Hogyan hízzak? 175cm magas vagyok és most 62kg, de nagyon soványnak érzem most magamat, hogy fogytam 3-4kg-ot. Hogyan tudnám visszaszedni?

Sokszor kell sokat enni...és turmixporok is segítenek.

Orvos tud felírni hízást segítő gyógyszert.

pl. reggeli: 3 tojásból rántotta+virsli+gomba+zöldség+ kakaó

tízórai: tejbegríz, 1 szendvics, 1 péksütemény

ebéd: leves, tészta hússal vagy rizs, sütemény

vacsora: tojássaláta, sajtos kenyér, gyümölcs, zöldség, kis csoki, vagy mcdonalds menü, vagy gyros vagy 2 hotdog

látjátok,ez már sok...:) mindenkinek más a sok.

amúgy én 2 hetes téli szünet alatt úgy híztam 10 kg-ot, hogy megettem napi 1 tábla csokit, és 2 hét alatt 1-1,5 kg gumicukrot. mellette reggeli,ebéd,vacsora..

(Előző)

Amúgy fogyassz sok tejterméket, tésztaféléket, de mellette próbálj meg sportolni is, hogy ne zsírnak épüljön be, hanem izomnak.:)