Kiülhetek az árnyékba napvédő krém nélkül?

Az a helyzet, hogy nagyon kell vigyáznom a bőrömre, mivel pattanások után piros foltok, kisebb hegek maradtak. Napvedo nélkül ki sem megyek a lakásból szinte, de most jött egy pár gyulladt pattim, és emiatt nem szeretném bekenni a sűrű napkremmel az arcok, mert nem jó érzés :( viszont olyan szép idő van, és szeretnék kiulni az erkélyre. Nagy karimájú kalap lenne rajtam, plusz napernyő. Szóval leegni tuti nem fogok. Szerintetek meg így is rosszabbithat a foltokon az UV sugárzás?