Hogy hozhatom rendbe a körmeimet, ha idáig rágtam? (22 éves férfi)

2 hónapja hozzájuk sem nyúltam rágás szempontjából (rövidre vannak vágva). Múltkor próbáltam visszanyomogatni a ránőtt bőrt fürdés után, de reggelre visszatapadt. Jelenleg csak a két hüvelykujjamon látszódik valami a "fehér félholdból", pedig régen emlékeim szerint mind kilátszott. Szüleim mondták, hogy mielőtt rágni kezdtem volna szép szétterülő körmeim voltak és szerintük a rágás tönkretette, ezért nem is olyan szélesek már. Van ennek valamilyen valóságalapja (deformálódhatnak)? Mit csináljak a körmeimmel, hogy olyanok legyenek, mint amilyennek indultak? Vagy csak várjak és majd az idő elintézi, ha nem rágom?