Milyen körömerősítő/növesztő vitaminok váltak be nektek?

sok gyümölcsöt és zöldséget eszek (nem iszok csak vizet) úgyhogy biztos nem vitamin hiány lehet :/

nagyon vékony, töredezős a körmöm..

ja és a jobb gyűrűs ujjamon még régebben kb 2 éve mikor műkörmöm volt (azóta nincs) kettétört hosszába és azóta is meglátszik a csík (halványan) illetve ha megnő egy kicsit is akkor kettéválik..:/ (a megnőtt résznél) ezzel mit tudnék kezdeni? neten olvastam ha teljesena z egész körmömön kettétörik akkor az örökre úgy marad..