Melyek azok a vitaminok amiktől gyorsabban nő a haj és milyen zöldségbe és gyümölcsbe találhatóak?

B-vitaminok: élesztő, hal, tojássárgája, dió mogyoró, hüvelyesek, búzacsíra.

Vas: hús.

Réz: teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, dió, mogyoró, aszalt gyümölcsök, élesztő.

A-vitamin: tejtermékek, sárgarépa, sárgabarack, paprika, halolaj.

C-vitamin: citrusfélék (narancs, citrom), káposztafélék, paprika, kivi.

H-vitamin: hal, tojásfehérje, tej, teljes kiörlésű gabonafélék, dió, mogyoró.

Cink: hús, tojás, sajt.