Szerintetek ezt az arctornát lehet csinálni?

Köszi! Azért kérdeztem, mert olyan sokat lehet hallani, hogy csak tanfolyamon lehet elsajátítani a technikákat, mert esetleg többet árthatunk az arcunknak. És éppen ezért, nem tudtam, hogy ezeket a gyakorlatokat, nyugodt szívvel csinálhatom-e otthon, nem ártok-e vele. Főleg azért aggasztott, mert kérdeztem valamit emailben tőlük, és nem kaptam rá választ.