Mit csináljak, ha lóg a mellem? Apuék azt mondták, hogy nem vesznek mellfeszesítő zselét, hanem gyúrjak mellizomra, de nem találtam semmi ilyesmit a neten, és nagyon zavarnak 14L

úh, szegény.... hán ykilót fogytál? én most akarok kb 5-öt és én is 14 vagyok... viszont nekem nagyon kicsi a mellem (az a-s kosarat sem tölti ki rendesen) és félek hogy azt is eltűnik hogyha fogyok.... de szerintem ezeket csináld

1. állsz, terpeszben a láb (vállszélesség), mell előtt a két kezed összeteszed (a két tenyeredet egymás felé), könyöködet is úgy teszek hogy az egész karod párhu

zamos legyen a földdel és összenyomod a két kezed

2. ugyazez, csak úgy, hogy a fejed fölé emeled a két karod és ott nyomod össze a két tenyered