Egészségtelen haj és fejbőr? Mi a teendő?

Nagyon nagy segítséget jelentene számomra,ha valaki tudna adni egy pár jó tanácsot.

Kb 2-3 hete azt vettem észre,hogy iszonyatosan hullik a hajam, nagyon zsírosodik és a fejbőröm pedig viszket. (Tegnap délelőtt mostam hajat,de már holnap reggel lehetne újból.) Előtte egy héten kétszer mostam hajat,az is elég volt,főleg,hogy hosszú a hajam,és napi egy órát vett igénybe mosástól szárításig. (Nem használok se balzsamot,sem más kozmetikumot amitől zsírosodhatna,csak a samponnal mosom és kész.)Most ott tartok,hogy szinte 2 naponta kell mosnom,mert annyira igénytelennek tűnik,pedig mindent megteszek,hogy ápolt legyek. Ugye a haj meg főleg sokat számít ápoltság terén. Borzasztó zsíros volt az arcom is,naponta kétszer áttöröltem vizes vattakoronggal.

Ennek dacára elkezdtem egészségesebben élni: itt arra gondolok,hogy több gyümölcsöt eszem,megpróbálok több ásványvizet inni,és kerülni a chipset,de már kakaót sem iszom,csak tejet.

Elkezdtem egy magne b6 kúrát,hátha segít valamit.

Az arcbőröm zsírosodása nagyjából megszűnt (nem tökéletes,de azért már sokkal jobb),viszont ezzel a hajullással és zsírosodással nem tudok mit kezdeni. Nagyon megköszönném,ha tudna valaki valami tanácsot adni,hogy mit tegyek.