Nem múló egyedüli pattanás homlokon. Mit tegyek?

Már nehezen saccolom meg, de 3-4 ezelőtt lehetett, hogy pár napig túl sok növényi zsíradékot fogyasztottam (magában tökmagolajat, műzliben mandulát és egyéb magvakat, tökmagkrémet kenyérre kenve - tökmagőrlemény + tökmagolaj -, és még ráadásul kukorica alapú földimogyorós snack-et is). Amint rájöttem, hogy micsoda butaság, leálltam vele, minimalizáltam az olajbevitelt, de egy darabig elszórtan pattanások nőttek főleg az orrom környékén, de csak kevés, és 2 nap alatt ezek eltűntek. Egy viszont a homlokomon azóta sem múlik. Minimálisan kisebb lett, de ennyi. Tudom, h. el kell kerülni a kinyomást, és igyekszem tartani magam ehhez, de már tényleg maradandónak tűnik. Mit kell tenni ilyenkor?