Lehet-e táblázatba framet beszúrni?

Frame-t nem tudsz egy cellába berakni, mivel úgymond az egy külön oldal, iframe-t viszont belerakhatsz, de nem ajánlom (ahogy a frame-t se), mert tegyük fel valaki egy keresőből jut el az oldaladra ahol tartalom is van, de mivel az egy külön oldal lenne, nem jeleníteni meg se a menüt, se a fejlécet, csak azt az egy oldalt, és ez így nem túl jó, mivel nem tudnak navigálni az oldalon belül. Csináld pofon egyszerűen: minden oldalon szerepeljen a menü, a header meg minden tartalommal együtt, de ügye itt is van hátrány (ha statikus html oldallal dolgozol) mégpedig hogy egy új menüpont beszúrásánál, minden egyes oldalt módosítani kell. Ha php-ban csinálod az oldalt akkor egy egyszerű include-al megoldódik minden gond.