Problémák a "frame"-el HTML-ben, valaki tud segíteni?

Az a gondom, hogy 3 felé osztottam az oldalt a "frame"-el, és a legfelső részt szeretném fejlécnek használni. Ha megnyitnék egy oda beágyazott hivatkozást akkor azt ugyanabban a keretben nyitja meg, és én azt szeretném hogy az alatta lévőben tegye ugyanezt. Ez megoldható lenne?

Nagyon kezdő vagyok, szimplán házi feladatot csinálok a SharePointtal. Köszönöm előre is :)