Elfelejtett facebook jelszó?

Sziasztok, kis segítségre lenne szüksegem.

Két facebookal és messengerrel rendelkezem az egyikről csak a telefonomrol léptem be inkább csak a messenger részbe és nemkellett soha beírnom a jelszavát elvolt mentve de most kidobott és csak az email maradt benne elmentve a jelszó nem es teljesen elfelejtettem.. ilyenkor mit tudok tenni? ha nem szeretnék jelszót változtani,hogy tudnám megnézni??