Hogyan kell problémás Windows XP-ről 7-re telepíteni?

A helyzet a következő: -kaptam egy Acer-t, melyen XP van, viszont 70%-ban tele van töredezett fájlokkal; sem az Auslogics Defrag., sem a Diskeeper nem tudja töredezettség-mentesíteni; azonkívül a rejtett fájlokban ráakadtam egy rakás, gyaníthatóan kémprogramra, amelyektől sem az Eset32, sem az Ad-Aware, sem a Spyware Doktor nem tudott megszabadítani. Próbáltam az Uninstall Tool-al törölni, de azonnal újratelepülnek. Most meg épp hogy betölti a Windows-t, de semmit nem lehet megnyítni...

Le szeretném törölni az egész Windows XP-t s átcserélni Windows 7-re, a baj csak az, hogy sohasem csináltam ilyesmit, s hallottam, hogy nem éppen egyszerű... Segítene valaki? Előre is köszönöm!