Windows 7: befelé és kifelé menő adatforgalom megjelenítése, figyelemmelkövetése miként lehetséges?

30 MBPS adatforgalmam van (T-com optikai internet), tegnap reggel óta elmondhatatlanul lassú minden letöltés, honlapok betöltődése is.

Soha nem volt még ilyen. Lehetséges, hogy a gépem "tudtomon kívül" végez valamit?

Az ingyenes víruskeresőkkel nincs jó tapasztalatom, gépre telepített (rezidens védelemmel nem rendelkező) Eset Online Scanner semmit nem talál.

Szeretném majd megnézni hogy Linux alatt is lassú -e de úgy hallottam ismerőstől, hogy neki is voltak gondok tegnap a nettel.

Addig is érdekelne: lehetőség van -e megtekinteni nem megy -e kifelé sok adat?

Router-rel nem szeretnék ezügyben játszani (dd-wrt telepítése stb).