Hogyan szerezzen vissza az instagram fiókom?

Elég régi a fiókom amit vissza szeretnék szerezni és azóta elfelejtettem a régi E-mailem amivel be voltam jelentkezve a fiókba és a telefonszámom is más. Szóval sem az E-mail címhez, sem a telefonszámhoz nem férek hozzá, de a jelszavat sem tudom. Próbáltam bejelentkezni de azt írja olyan profillal próbáljam amibe már egyszer be voltam jelentkezve, de ezen a telefonon nem voltam bejelentkezve..

Ilyenkor lehet tenni valamit?