Mennyi egy SATA írás/olvasás sebessége összesen?

Gondolok arra, hogy vettem egy új SATA-t, Sentinel szerint teljesen jól működik, de ettől még az első hónapban 100%-ban 100%-on futott a lemezhasználata. Kiiktattam pár beállítást/frissítést, így amikor tényleg nem megy semmi, akkor lemegy 0-3% körülire, de ettől még, ha ráindítok egy torrentet, vagy filemásolást, akkor meghal a gép, felmegy 100%-ra és ott pörög függetlenül attól, hogy 1MB vagy 25 MB/sec éppen a másolás/torrentezés vagy neadjisten a chrome. Én logikusan úgy gondolnám, hogyha mondjuk 25 mb/sec az 100%, akkor, ha csak 5 mb/sec-es letöltés megy, akkor 20%-on pörög, de nem, az írás-olvasás sebessége változik, a lemezhasználat 100% csak másodpercekre csökken le picivel meg használat után 2-3 percig a semmire is 100%-ön pörög aztán áll vissza rendes használhatóra. Nincs nagyon már több ötletem, hogy mivel lehetne újra használhatóvá tenni a gépet