Miért van a lemez folyton 100%-on? (többi lent)

bekapcsolom a gépet és az is kb 10-12 perc mire bekapcsol, már amikor a jelszót akarom beírni akkor is várnom kell kb30másodpercet mire be tudom írni. Amikor már bent vagyok az asztalon akkor elindítom a feladatkezelőt és system 89% avast 11%. Windows update letiltva, sprefetch is, search, time is, sysmain is. ja és hdd. Most akarok venni majd egy újat az alaplap alapján egy kingston A400-as ssd-t ami most van hdd-m az ez [link]

amiket az alaplapom támogat annak a linkje: [link]

hogyan tudom orvosolni a problémát?

jó -e a kingston A400?

ha nem akkor melyik sdd lenne jobb a listárol?