Bejövő és kimenő kiszolgálóhoz mit kell írni email fiók beállításánál?

Szeretném beállítani az email fiókomat windows mailban, de nem tudom, ésnem is találom mit kell beírni a bejövő és kimenő kiszolgálóhoz. Megköszönném, ha megmondanátok, vagy legalább leírnátok hol találom meg. Freemailos vagyok, a net előfizetés pedig az upc-nál van. Előre is köszönöm. Ja, és úgy szeretném beállítani, hogy egy példány maradjon fenn a freemailon. Jól tudom, ekkor kell az INAP a pop3 helyett? Köszönöm előre mégegyszer a segítségeteket.