Véletlen megnyitottam egy emailt amiben azt írták figyelnek és nyomon követnek, plusz vírus stb, ha megnyitottam lehet baj?

Szerintem töröld és ne foglalkozz vele.

Esetleg azt tudhatják detektálni, hogy megnyitottad, ha egy HTML-es e-mail volt és pl. egy "img src" vagy hasonló hivatkozás aktiválódott.

Arról nem tudok (ami nem azt jelenti hogy nincs), hogy simán a megnyitással is magadra szabadíthatnál bármit, de hogy ezt teljes biztonsággal ki tudjam jelenteni, ahhoz jól kellene értenem web-fejlesztéshez stb.