Heti 2-3 óra úszással le lehet fogyni 10kg-t? Mellúszást, hátúszást, gyorsúszást váltogatva. Kb. mennyi idő alatt? Milyen diétát kezdjek el? 20 éves nő vagyok.

hideg vízben nehezebben éri el a tested azt a hőfokot, ahol igazán beindul a zsírégetés. Ha meg nagyon meghajtod magad, akkor lehet, hogy kimelegszel, de már kardiótartományban fog menni a dolog. A futás (inkább kocogás, tempós séta) ideáliabb. vagy bicaj...

Én heti 5edzésen veszek részt a medencében, és annak ellenére hogy nem az egészséges ételeket eszem, és sokkal többet eszem mint azelőtt, kilókban minimálisan látszik az edzés, de sokat karcsúsodtam tőle, sokkal jobban látszódnak az idomok, és erősebb vagyok mint azelőtt.

hááát lehet de a futás jobban de ha nem szretsz futni akkor tök mindegy

én heti 5x 1-1,5 órát úszok már 9 hónapja. Pusztán az úszástól egy kicsit formálódtam, de attól jelentős fogyást ne várj. Én sem szerettem soha kocogni, de egy nagyon jó edzéstervvel hozzáfogtam 15 hete. 6 hét után eljutottam oda, hogy heti 3(-4 )alkalommal 30(-40) percet kocogok (megállás nélkül). Így kb. 75 kg-ról most 68 kg vagyok. Az érkezésre igyekszem odafigyelni, de az még nem igazán megy. Szóval, ez a hatás a kocogásnak tudható be.