Mely úszásforma a legjobb a háttáji fájdalmak enyhítésére?
Figyelt kérdés
Ami valószínű a helytelen testtartásból(gép előtt való görnyedés) ered, így a hátizmok erősítése is cél.2012. aug. 18. 20:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:akkor kettlebell edzésre menj elsősorban,meg a fegyencből a has és híd gyakorlatokat told.
ezeket kiegészítheted,de nem helyettesítheted mell úszással.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Pláne mert a mellúszás nem jó a hátnak, hanem a férfi és a hátúszás kell. Az úszók háta nem azért egyenes, mert erős, hanem mert az úszás nyújtja a hátizmokat, és csigolyák se nem feszülnek egymásra.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
Fegyencnek még eléggé az elején járok; amíg nem értem el mindből a 6-ost, addig nem kezdeném a hidat.
2012. aug. 19. 20:30
4/4 anonim válasza:
válasza:azt eléggé rosszul teszed.
ha csak 1 gyakorlatot csinálnál az egész könyvből,akkor az a híd kellene legyen.
főleg,hogy ilyen problémád van.
az első lépés meg nem egy nagy cucc.
ugyanez a gyakorlat,a csípőemelés gerinctornán a legalapabb gyakorlat.
még a sérvesek is megcsinálnak belőle 10et.
szóval?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!