Szombaton megyek hosszútávúszó versenyre, és tanácsokat szeretnék kérni állóképesség javításra, hogyan melegítsek, verseny elött pár órával mit csináljak?
Ja és a legfontosabb szőlőcukor csoki és banánon kívül mit egyek? ( lehetőleg amiben sok a szénhidrát. )
És versenyúszó vagyok. ( Heti 9 edzés. )
A válaszokat előre is köszönöm.
válasza:Hát szia!
Nekem is van egy kis versenyúszó barátom, eredetileg tanítványom, de hát egész más viszonyban vagyunk, és nem is tudom, neki is megvana napi 4 edzése tudom én milyen az, ahogy mondod, hosszú távon nem jó ha ezeket eszed, de közvetlen verseny előtt energiafelszabadításra, kicsit feltúrbózni magad tökéletes, leginkább a banán úgy tudom. Csak azért vigyázz, ne edd túl magad, mert aztán akkor meg arra megy el az energiád, szóval csak mértékkel az a 3 amit említettél, és tuti kicsit megdob.
Sok sikert!
Én is versenyúszó vagyok.
Hozzátenném,hogy 12 éves és nekem "csak" heti 8 edzésem van...
De kíváncsi lennék,hogy mennyi az időd 100 m gyorson?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!