8km futás edzés nélkül mennyire lehetetlen küldtetés?

Kiesett egy ember a céges UltraBalaton csapatból, és engem kértek fel, hogy ugorjak be a helyére, mert úgy is rendszeresen sportolok.

Ami így is van, heti 3x konditermi edzést végzek, heti 1x boxolok, heti 1x pedig egy hosszabb távot szoktam biciklizni, pl múlthétvégén 120km-t dombos szakaszon.

Ma elmentem futni abban a tempóban amit kértek 5km-t, annyira nem esett jól, de nem is kellett lélegeztetőgépre tenni, meg nem estem utána össze vagy valami.

Szombaton pedig 8-at kéne.

Ez mennyire reális? Azért 3km különbség sok tud lenni.

Futómúltam van, mert korábban versenyeztem 6 évet de már felhagytam a futással és a versenyzéssel.