A sok edzéstől megállhat a növekedésem?

[link]

Van egy tanulmány, ahol vizsgálgattak edzésmódszereket fiatalok körében, és nem volt érdemleges összeegyeztethetőség a növekedés, és az edzés között.

Az edzéshez tartozó étrendváltakozások sokkal problémásabbak lehetnek egy fejlődő szervezetnél. Egy szálkásító diéta például okozhat furcsaságokat az amúgy is változó hormonháztartás mellett.

Ebben a korban főként a változatos táplálkozást, és a szabályos ismétléseket tartsd szemelőtt. Az izmok előtt az ízületek, és a szalagok erősödése fontos a kezdőknél, pláne fiatalon.

Ja, és ha nem akarsz aránytalanul kinézni, akkor menjen a többi izomcsoport is.

Nem kell sehol túlzásba esni. Eleinte maga a rúd, vagy egy egykezes súlyzó is elég lesz a guggoláshoz.