A biotech usa melyik termékét érdemes használni ha izmosodni szeretnék?

ISO Whey zero

Fehérje

Nem szeretnék megint belepofántlankodni itt a dolgokba mert lepontoznak mint az állatt... :)

De napi 2 óra edzés? Ezzel pont az ellenkezőjét éred el annak, amit szeretnél, mert nem hagyod regenerálódni a tested.

Elég heti egyszer edzeni egy izom csoportot eleinte, pláne ha csinálsz rá két gyakorlatot, összesen 8-9 ismétléssel.

De késöbb is bőségesen elég lesz 4-5 naponta egyszer edzeni egy izom csoportot.

Hogy mit ajánlanék hozzá?

Hát a biotechtől nem sok mindent.

Amit viszont tudnék ajánlani, basmati rizs, csirkemell, teljes kiörlésű durum tészta, köles, kuszkusz, halak, pulyka, tojás, bulgur, bab, zabpehely, tk termékek.. stb..

Ha mindenképp fehérjét akarsz szedni, akkor tedd meg.

De a kiegészítő nem helyettesíti a húst. 80kg vagy, 160g fehérje kell neked kb. Szerintem nehezebb lesz a szénhidrátjaid bevinni jó forrásból, mint a fehérjéidet.

Ami viszont fontosabb, hogy a kérdésedből ítélve, eléggé lelehetsz robbanva fizikálisan. Úgy értem, hogy annyi izom lehet rajtad mint amennyit a tested minimálisan fent tart, és ehhez képest vagy 80kg, ráadásul csak 176cm-el. Ebből arra következtetek hogy eléggé zsíros vagy.

Ha jól gondolom, akkor meg ne próbálj izmosodni egyből.

2 okból:

1.Tömegnöveléskor ha akarunk ha nem felszedünk valamennyi zsírt. Na most minél zsírosabb vagy, annál kisebb lesz a tesztoszteron szinted. A tesztoszteron meg az izmosodásnál kezdődik. Ha 16% testzsírnál feljebb vagy, akkor semmiképp ne kezdj el tömegelni, inkább menj le úgy 11-12%-ra.

2. Nem lesz látványos eredménye az izmosodásodnak mert a zsír mindent elfog takarni, és egy undorító zsíros fizikumod lesz.